2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 62.1 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1749 kcal
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脂質: 72.41g | たんぱく質: 138.51g | 炭水化物: 131.29g.
朝食: Mission Deli Тортилья, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Ароматы Жизни Масло Льняное, Простоквашино Творог 5%, Гречка Отварная, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана". 夕食: Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белая Дача Салат Тоскана, Гречка Отварная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Мандарины. もっと...
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4131 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スポーツ - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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