2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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2401 kcal
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脂質: 111.96g | たんぱく質: 140.94g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Penny Markt Saure Sahne, Albona Paniermehl, Seefisch Seelachsfilet, Salatgurke, Zwiebeln, Ei, Olivenöl. 夕食: Nordsee Alaska-Seelachs, Nordsee Matjes-Baguette, McDonald's Cappuccino (Groß). 軽食/その他: Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. もっと...
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2458 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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