2017年 11月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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1912 kcal
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脂質: 45.57g | たんぱく質: 121.73g | 炭水化物: 254.51g.
昼食: Predilecta Ketchup Picante, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 夕食: Itambé Doce de Leite Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 軽食/その他: Ovo Cozido, Banana Nanica, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. もっと...
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2620 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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