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valores bioimpedância...
% gordura 25.1, àgua 51.4 massa muscular 36.2 massa óssea 13.0
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53.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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976 kcal
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脂質: 22.47g | たんぱく質: 42.39g | 炭水化物: 155.12g.
朝食: Café, Mamão, Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Manteiga (com Sal), Panco Pão Integral Total com Ômega 3. 昼食: Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Minerva Polaca do Alasca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral. 夕食: Sopa de Ervilha. 軽食/その他: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Nestlé Nesfit Granola Frutas, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Mamão, Melão Amarelo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela. もっと...
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2028 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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