2017年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.9 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 43.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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2148 kcal
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脂質: 93.51g | たんぱく質: 146.56g | 炭水化物: 183.31g.
朝食: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые. 昼食: Чеснок, Провансаль ЕЖК Майонез, Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Желтоперый Тунец, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%. 軽食/その他: Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Яшкино Молочный Шоколад, Активиа Биойогурт с Ананасом. もっと...
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5074 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, トレッドミル - 32 分, ボディービル - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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