2017年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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1479 kcal
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脂質: 48.67g | たんぱく質: 90.76g | 炭水化物: 171.14g.
朝食: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. 昼食: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan Kembung, Daun Singkong, Nasi Putih. 夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Jengkol, Sawi Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Lindt 90% Dark Chocolate, Nestle Susu Bear Brand. もっと...
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2453 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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