2017年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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1349 kcal
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脂質: 53.34g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 117.40g.
朝食: Зеленый Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Мультизерновой Хлеб, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница с Овощами. 昼食: Горбуша на Пару, Дикий Рис (Вареный), МЛМ Борщ с Мясом. 軽食/その他: Напиток из Шиповника, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках 4%, Зеленый Чай. もっと...
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1668 kcal
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運動:
レーキの葉 - 4 分, スクワット - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, フラフープ - 15 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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