2017年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 7日:
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1198 kcal
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脂質: 66.65g | たんぱく質: 72.96g | 炭水化物: 59.23g.
朝食: Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. 昼食: Laranjas, Ovo Mal Cozido, Alface, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife ou Costeleta de Porco. 夕食: Frimesa Nata, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. 軽食/その他: Nozes de Nogueira. もっと...
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1806 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 14 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 38 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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