2017年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 7日:
|
1361 kcal
|
脂質: 61.59g | たんぱく質: 75.60g | 炭水化物: 131.58g.
朝食: Сметана 15%, Клубника с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Чеснок, Картошка Вареная, Баклажаны в Аджике Домашние, Сливочное Масло, Донель Булгур, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Морковь, Бульон Куриный Домашний, Вода. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Подсолнечное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вода. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. もっと...
|
|
2273 kcal
|
運動:
スクワット - 2 分, планка на локтях - 2 分, フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|