2017年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
|
1463 kcal
|
脂質: 55.56g | たんぱく質: 124.95g | 炭水化物: 118.90g.
朝食: Clara de Huevo, Limón, Pepino (con Cáscara), Sabori Tocino de Pavo, Sanissimo Salmas. 昼食: Salpicón, Lechuga de Hoja Verde. 夕食: Salmón Rosado, Tomates, Cebollas, Pimiento Rojo, Espinacas, Pimientos Verdes, Sanissimo Salmas, Pimientos Amarillos Dulces. 軽食/その他: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Lala Yoghurt con Granola. もっと...
|
|
3741 kcal
|
運動:
デスクワーク - 5 時間, Manejar - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間, トレッドミル - 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|