2017年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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493 kcal
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脂質: 11.01g | たんぱく質: 31.35g | 炭水化物: 73.61g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Café com Açúcar, Argenzio Leite Desnatado. 昼食: Brócolis Chineses (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arma Zen Farinha de Chia. 夕食: Arma Zen Farinha de Chia, Fígado de Galinha, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. もっと...
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2422 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 14 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 36 分, ハイキング - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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