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Yay eventually a nice drop :-)
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59.2 kg
これまでの減量分: 39.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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949 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 122.52g | 炭水化物: 31.03g.
朝食: Oh Mega Almond Butter, PnP Shredded Tuna in Water, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Egg White. 昼食: McCain Green Beans, Woolworths Chicken Breast Fillets. 夕食: McCain Green Beans, Woolworths Chicken Breast Fillets. 軽食/その他: Nutritech Premium Pure Whey, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. もっと...
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2071 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ステッパー - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 5 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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 コメント
2017年 11月 6日 投稿者: SkinnyMaringa
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2017年 11月 6日 投稿者: SkinnyMaringa
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2017年 11月 6日 投稿者: Nikina70
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2017年 11月 6日 投稿者: nzukiso
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Great stuff! Keep up the good work.
2017年 11月 7日 投稿者: Fat to Fit 88
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2017年 11月 7日 投稿者: annievdm
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so far 6.8kg down. very Impressed.
2017年 11月 7日 投稿者: annievdm
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and with no real effort applied
2017年 11月 7日 投稿者: annievdm
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2017年 11月 7日 投稿者: H.Swanepoel
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Thanks everyone. I started carb cycling last week and been to gym 6 days last week. So far its working for me :-)
2017年 11月 7日 投稿者: Kimmy321
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How does the carb cycling actually work?
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Leksie What I am doing is increase my carbs by 20g daily, day 1 I will start on 40g for breakfast and lunch, day 2 60g, day 3 80g and day 4 100g then day 5 I go back down 20g so it will be 80g, day 6 60g, day 7 40g, day 8 will be a zero carb day then you start again with 40g. Hope that makes sense.
I have seen different carb cycling where they have carbs alternative days but i find that difficult to do.
2017年 11月 7日 投稿者: Kimmy321
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Leksi there's different methods of carb cycling. Google it and see which one might suit you.
2017年 11月 7日 投稿者: Big Boy Optimus
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