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today is a leg day 💀
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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1008 kcal
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脂質: 36.12g | たんぱく質: 79.20g | 炭水化物: 93.99g.
朝食: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. 昼食: Jengkol, Telur Balado, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Labu Siam. 軽食/その他: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Biasanya latihan apa aja ka kalau leg day??
2017年 11月 5日 投稿者: kimsoobob
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2017年 11月 5日 投稿者: agalki11
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@kimsoobob klo gw sih cuma back squat, front squat sama deadlift hari ini.. yg penting paha berasa dan waktu gak lama.
@agalki11. Hahaha. Dirasakan tiap keajaibannya.
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Hari ini latihan utk V shape dan betis semoga kuat 😂😂
2017年 11月 6日 投稿者: agalki11
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masih ada yg penasaran tuh sama keajaiban legday..hahaha
2017年 11月 6日 投稿者: forid nurham
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penasaran qlo blm ketemu keajaibannya bang.hahaha
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Kuat juga akhirnya 😂
Nah iya apa itu yg ajaib2 masih blom terpecahkan kasusnya 😂
2017年 11月 6日 投稿者: agalki11
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