2013年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 18日:
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1319 kcal
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脂質: 33.29g | たんぱく質: 46.71g | 炭水化物: 222.33g.
朝食: Doces de Chocolate Branco, Sococo Água de Coco, Gengibre, Lima, Molho Salsa, Abacaxi, Suco de Limão, Couve-de-Folhas. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Feijão Preto, Sopa de Ervilha. 軽食/その他: Lima, Pêssego, Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sococo Água de Coco, Maçãs Fuji, Triunfo Biscoito de Maizena. もっと...
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2871 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 55 分. もっと...
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