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Ontem 50 anos do meu supervisor, esqueci de levar minha coca zero, teve churrasco (esse eu podia) chopp, batata chips, ainda comi dois docinhos deliciosos, errei feio, para compensar vou fazer um jejum de manhã, no almoço tomo whey chocolate, se for possível, vou ficar so nisso mesmo, comendo só na manhã seguinte.
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63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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体重に変化ありません
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