2017年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 5日:
|
953 kcal
|
脂質: 29.49g | たんぱく質: 54.98g | 炭水化物: 113.23g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs. 夕食: Gurkensalat. 軽食/その他: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. もっと...
|
|
2119 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 階段昇降 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|