2017年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 5日:
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1932 kcal
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脂質: 114.53g | たんぱく質: 105.20g | 炭水化物: 117.17g.
朝食: Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Bal, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 夕食: Karnıyarık, Cacık, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Grenade Bcaa, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
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2074 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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