2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
1623 kcal
|
脂質: 75.27g | たんぱく質: 76.02g | 炭水化物: 138.48g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Q-Vita Farinha de Maracujá, Omelete ou Ovos Mexidos, Amêndoas, Café com Leite Integral. 昼食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Maratá Pimenta Biquinho, Ceifeiro Semente de Chia, Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Orégano, Tomates, Abobrinha Refogada, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 漕ぐ - 5 分, デスクワーク - 3 時間, 洗濯 - 10 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|