hari ini olahraga sebentar, bersih" rumah, main tapi tetep jaga makan nya.. 😂😂😂
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63.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 5日:
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1032 kcal
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脂質: 35.13g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 123.97g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi, Telur Rebus, Teh Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mie Ayam. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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