2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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2064 kcal
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脂質: 72.11g | たんぱく質: 91.64g | 炭水化物: 262.01g.
朝食: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Melograno, Mozzarella, Alici Fresche, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Croissant, Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Marmellata di Arance. もっと...
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2152 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 料理 - 1 時間 10 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 読む - 30 分, 立つ - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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