2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
2961 kcal
|
脂質: 60.89g | たんぱく質: 208.70g | 炭水化物: 376.98g.
朝食: Мюсли с Фруктами, Campina Йогурт Нежный, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сыр Гауда. 昼食: Ярмарка Булгур, Куриное Филе. 夕食: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сыр Гауда, Яйцо (Целое). もっと...
|
|
2721 kcal
|
運動:
休憩 - 10 時間 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, Треня - 2 時間 30 分, Apple Health - 0 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы добились такого результата??
2017年 11月 9日 投稿者: marshmellow1998
|
Доброго времени суток! По мне это не результат. Ну а в целом контроль питания, по этому мы все тут))) ну и соответственно физическая нагрузка систематическая! Если подытожить то контроль употребления калорий и расход калорий. Желание похудеть, то должен быть разумный дефицит калорий, только не глупите и не сидите на диетах с мизерным количеством калорий, будет только хуже и получите не положительные эмоции в только разочарование.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|