2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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2000 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 112.45g | 炭水化物: 210.61g.
昼食: Patatas Cocidas, Verduras al Vapor, Licor 43 Licor 43, Vino Tinto de Mesa, Carpaccio, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 夕食: Sanissimo Salmas, Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein. 軽食/その他: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Agua de Jamaica, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Almendras. もっと...
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3412 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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