2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
1567 kcal
|
脂質: 87.51g | たんぱく質: 54.58g | 炭水化物: 131.76g.
朝食: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Кофе с Молоком и Сахаром, Тандер Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ариант Колбаса Полукопченая Фирменная, Лаваш Тонкий. 昼食: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Фили-Бейкер Торт Киевский, Сыр Российский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная ГОСТ, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 夕食: Янтарь Сыр Колбасный, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Перекресток Салат из Квашеной Капусты с Клюквой. もっと...
|
|
2152 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|