2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 33.8 kg.
残り: 22.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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1190 kcal
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脂質: 28.48g | たんぱく質: 58.24g | 炭水化物: 133.48g.
昼食: Fried Egg, Heinz Baked Beans, Potato French Fries, Twinings Earl Grey Tea. 夕食: Pizza Hut Cheesy Garlic Bread, Lambrini Lambrini Original, Chicken Shawarma. 軽食/その他: Twinings Tea. もっと...
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3820 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, 階段昇降 - 15 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 座る - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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