2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
1705 kcal
|
脂質: 37.80g | たんぱく質: 119.11g | 炭水化物: 223.37g.
朝食: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Copra Farinha de Coco (10g), Sococo Leite de Coco Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Cacau Show Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. 昼食: Tomates Cereja, Agrião, Alface, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Champignon. 夕食: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Qualitá Tomate Cereja, Konjac Massa MF Espaguete. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Do Bem Suco Misto de Melancia e Limão, Pipoca de Colher Pipoca Termogênica, Suco Detox, Queensberry Smoothie Açaí, Morango e Banana, Ameixas. もっと...
|
|
1903 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|