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Spochtskanone
日記
2017年 11月 4日
Spochtskanoneの日記, 2017年 11月 4日
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2017年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.9 kg
これまでの減量分:
15.4 kg
.
残り:
2.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 4日:
1255 kcal
脂質: 60.89g | たんぱく質: 52.09g | 炭水化物: 120.65g.
朝食:
Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Banane, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame.
もっと...
2326 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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