|
В категорию 70+ перейти не получилось, ничего. На следующей неделе сделаем.
|
80 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
2341 kcal
|
脂質: 77.14g | たんぱく質: 132.79g | 炭水化物: 276.38g.
朝食: Мандарины, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Авокадо, Огурец (без Кожуры). 昼食: Green Ray Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Крабовые Палочки, Минтай Жареный. 夕食: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Фишролл. 軽食/その他: Зеленый Чай, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Груша Вяленая, Здоровка Овсяное Толокно, Киви. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|