2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.5 kg
これまでの減量分: 53.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
|
1815 kcal
|
脂質: 86.74g | たんぱく質: 86.59g | 炭水化物: 186.65g.
朝食: Льняное Масло, Яичный Белок, Мистраль Каша Овсяная Тирамису. 昼食: Миндаль, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. 軽食/その他: Яблочный Штрудель, Борщ. もっと...
|
|
1063 kcal
|
運動:
ステッパー - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Google Fit - 21 時間 45 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|