2017年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 3日:
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857 kcal
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脂質: 69.62g | たんぱく質: 45.18g | 炭水化物: 14.30g.
朝食: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito, Café (Infusão). 夕食: Avocado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2273 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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