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E nessa leva de dieta, como se mantém o controle de si mesmo?
eu tô aprendendo isso agora, na marra, pra não perder meu bem estar emocional junto com os kg. Hoje eu fui me pesar e apesar de ter seguido a dieta certinha eu engordei um pouco. provável líquido, eu sei. Mas a neura tá lá sabe? ela não te dá descanso.
Eu tive um transtorno alimentar ao 13/14 anos. emagreci 15 em um mês e tive que fazer suplementação alimentar. Eu achei que tinha superado isso, mas nesse mês pra cá alguns hábitos voltaram, tão naturalmente, tão fácil. Eu percebo hoje que estou na linha e preciso fazer uma escolha de como seguir - porque honestamente eu gosto da Low carb e dos resultados, gosto do TL, gosto da academia. Mas vou fazer umas mudanças pelo meu bem estar.
A primeira: chega de balança. Estou na minha melhor forma física desde sempre e apesar de não ser minha meta, vou me apegar ao espelho e não a números. Sei que vou me pesar em algum momento mas não vai ser nos próximos dias, semanas. Talvez no ano novo.
Segundo: chega de JI longo. Eu amo JI, e faço tão fácil. Mas preciso aprender a não ser tão extrema então vou me manter até 16h por agora.
E por último: vou mudar minha meta para 65kg até o fim do ano. São 5kgs em dois meses ao invés de 10. É uma meta mais saudável pra mim. E se eu achar necessário mais 5kg, 2018 tem 12 meses. Hahahaha
bem, é isso. Só queria compartilhar isso com vocês.
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Exatamente o que aconteceu comigo hoje,(tambem tive transtorno alimentar aos 16 anos cheguei aos 46Kg) estou seguindo a dieta e apesar de nos ultimos tempos ter tentado RA me permitindo UM pãozinho DENTRO DAS CALORIAS imaginava que a perca de peso continuaria e hoje ao me pesar ao invés do peso que eu esperava estava lá um kg a mais, nossa deu vontade de comer tudo que tenho deixado, afinal se não adianta se esforçar que não tem resultado pra que sofrer e ao mesmo tempo tem aquele desanimo aquela vozinha que nunca foi realmente embora me dizendo pra parar totalmente de comer afinal assim é garantido, mas seu post me deu uma outra visão realmente estou muito melhor do que estava a uns tempos atras e apesar de não estar no peso que quero já não tenho mais tanta vergonha do meu corpo tipo não fico mais tão constrangida ao sair na rua. Tambem penso em deixar a balança de lado por uns tempos vou focar na whole e quem sabe até o fim do ano eu consiga melhorar. Obrigada pelo post.
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arrasou, gata. arrasou. meu temor é esse ... sair de uma pessima relação com comida e migrar pra outra tao pessima quanto. arrasou na lucidez. fica bem, da aqui um abraço.
2017年 11月 1日 投稿者: amigadofred
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@amigadofred obrigada. Exatamente isso! Vc corre de um mal hábito pra outro tão ruim quanto só que camuflado. E é um caminho tão fácil de cair.
2017年 11月 1日 投稿者: evecardoso93
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@andgla fighting! O importante é a gente não querer correr, fazer metas absurdas... o devagar é mais saudável e feliz!
2017年 11月 1日 投稿者: evecardoso93
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arrasou mesmo! vi mta sabedoria e controle nas suas novas propostas :) boa sorte! ❤
2017年 11月 1日 投稿者: nicollelle
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É isso aí! Não podemos ser tão exigentes e neuróticas pq senão perdemos p foco. Acho que qto mais nos pesamos menos nos motivamos pq nem sempre perdemos o que queriamos. Devagar se vai longe!!!
2017年 11月 1日 投稿者: Tatilouca
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Ótimas resoluções! Uma pergunta, eu imagino que você tenha procurado psicólogo na época que teve o transtorno né? Eu acho que seria bem importante você procurar novamente, pra trabalhar essas suas questões atuais...
2017年 11月 1日 投稿者: Sra. Fernandes
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É isso aí!!!
Temos que definir metas saudáveis!!!
E estamos juntas!!
2017年 11月 1日 投稿者: Auspiciosa
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Não importa se sua meta é pequena, o importante é sempre ter uma meta :)
2017年 11月 1日 投稿者: PedroHN
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