|
И сразу следом еще вопрос, только чур не кидать в меня помидорами))) Все же знают шутку про то, что если женщина легла качать пресс, то завтра летит на отдых ;))))) Ну да, ситуация приблизительно такая, через 10 дней выезжаем. Спорт в течении лета и осени был с переменным успехом (по состоянию здоровья). Конечно, больше всего мне хочется просто сменить обстановку, отдохнуть, но и выглядеть не совсем запущенно. Как правильно составить свое питание на эти дни, чтобы хоть водичка лишняя ушла? (А то в последние 2 вечера объедаюсь квашенной капустой, и на утро я уже почти готова слиться с азиатской толпой) =)
|
49.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 1日:
|
1128 kcal
|
脂質: 40.98g | たんぱく質: 44.91g | 炭水化物: 97.95g.
朝食: Мёд, Чернослив, Имбирный Чай. 昼食: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. 夕食: Вино Красное Сухое, Имбирный Чай, Салат Овощной с Маслом, Швейцарский Сыр. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Чай, Чай. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
 コメント
Не ешь после восьми, исключи соль, а так же те продукты, которые содержат соль и коридор калорий от 1000 до 1200) И удачного отдыха.
2017年 11月 1日 投稿者: Doll140
|
Doll140 Спасибо большое! Ох, от соли наверно сложнее, чем от сладкого отказаться. И еще двое суток в поезде, тоже тупо лежание и от скуки поедание, пакетами шуршание.
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
Я бы посидела это время на белках и овощах, и мать его так, зато быстро видок тела изменила.
2017年 11月 1日 投稿者: tanya.cipa
|
tanya.cipa Спасибо! Вот и я думаю, надо именно так и сделать)
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
белки, зеленые овощи и никаких фруктов, сухофруктов, мёда, молочку можно тоже исключить
2017年 11月 1日 投稿者: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam Вот от фруктов прямо тяжело отказаться((( И если молочку исключить, то что на завтрак есть? Я каши не ем утром, привыкла к творогу.
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
JullyMiller , я ем хлебцы и сыр на утро), без фруктов сижу 10 дней уже, тоже очень их люблю
2017年 11月 1日 投稿者: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam Ух, 10 дней это рекорд для меня был бы!!! Сыр да, это моя слабость)))
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
JullyMiller, вот и я его на хлебцы вафельные и чуть в микроволновке топлю, пару яиц+ кофе и норм так завтрак))) Мне еще 2 дня посидеть без фруктивков, стрессую организм) а потом пмс и против него я бессильна(((
2017年 11月 1日 投稿者: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam А яйца, кстати, в микроволновне не готовите? Я тут у кого-то видела в постах, что просто разбить на тарелку и микроволновку. Все хочу попробовать, типа быстро и без масла. Или может всбить и в чашечке типа омлета делать. А то возиться со сковородками утром не охота, и мыть много посуды.
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
JullyMiller, я их варю, а в микроволновке, мне кажется, они вонять будут.
2017年 11月 1日 投稿者: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam Да вот все тоже не рискну)))
2017年 11月 1日 投稿者: JullyMiller
|
Нет-нет, они не воняют. Попробуйте.
|
Попробуйте геркулесом почиститься. Утром кашку на воде, и хорошо. Часа 4 есть не хочется.)
2017年 11月 1日 投稿者: Екатерина Модель
|
2017年 11月 2日 投稿者: JullyMiller
|
Екатерина Модель Да, я не сказать что кашу люблю овсяную, и от нее уже через пару часов есть хочу, у меня после творога такого голода нет даже. А на воде ну совсем грусть-печаль.
2017年 11月 2日 投稿者: JullyMiller
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|