2017年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 1日:
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1366 kcal
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脂質: 55.79g | たんぱく質: 52.96g | 炭水化物: 165.21g.
朝食: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Appel, Magere Kwark. 昼食: Komkommer (met Schil), Beemster 30+ Oude Kaas, AH Grof Volkoren Brood, Bruine Boterham. 夕食: AH Ongebrande Notenmix, Mango's, Mandarijn, AH Japanse Kip Teriyaki, Bitterballen. 軽食/その他: AH Geschrapte Worteltjes, Medjool Dadels. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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