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Spochtskanone
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2017年 11月 1日
Spochtskanoneの日記, 2017年 11月 1日
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2017年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.2 kg
これまでの減量分:
14.1 kg
.
残り:
4.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 1日:
3530 kcal
脂質: 177.53g | たんぱく質: 136.05g | 炭水化物: 337.92g.
昼食:
Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst, Peeneland Feinschmecker Schlachtekraut.
夕食:
Goldähren Eiweißbrot (35g), Räucheraal.
軽食/その他:
Haribo Gummibärchen, Milky Way Crispy Rolls, Cinemaxx Popcorn Süß.
もっと...
2501 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.9 kg増量中
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