2017年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 31日:
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1049 kcal
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脂質: 29.78g | たんぱく質: 85.77g | 炭水化物: 109.49g.
昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Queijo Mussarela, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Mamão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
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2465 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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