2017年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 31日:
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1141 kcal
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脂質: 38.27g | たんぱく質: 90.63g | 炭水化物: 113.11g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Bela Chef Tapioca, Mamão, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. 昼食: Abacaxi, Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 軽食/その他: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Banana Prata, Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose. もっと...
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2141 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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