2017年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 31日:
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1689 kcal
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脂質: 44.65g | たんぱく質: 133.88g | 炭水化物: 189.00g.
朝食: Parmalat Молоко 0,5%, Weider Protein 80 Plus, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сушеная Клюква. 昼食: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). 夕食: Parmalat Молоко 1,8%, Мираторг Вырезка Свиная, Гречка Отварная. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
Это похудательный эффект бургера 🍔 и картошки фри, я щитаю ☝️🙃
2017年 10月 31日 投稿者: Irinka-
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2017年 10月 31日 投稿者: Buhanov
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чет не пойму. Набираешь или сбрасываешь?
2017年 10月 31日 投稿者: stanislava1588
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Насть, похоже он и то и это))
2017年 10月 31日 投稿者: Lantanelle
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2017年 10月 31日 投稿者: ViktoriaKam
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Карин, думаешь сам еще не определилсИ?
2017年 10月 31日 投稿者: stanislava1588
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Ну не одним же девочкам быть неопределёнными)))
2017年 10月 31日 投稿者: Lantanelle
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мне кажется, Сережа сейчас икает :)
2017年 10月 31日 投稿者: stanislava1588
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не, ну чо вы в самом деле-то? я набрал с 73 до 81.5, ща подсохну до 79-80, выйграю себе Polar, схомячу пару десятков стейков с бургерами и пойду набирать до 85 (к апрелю). всё идёт по плану 👌😌
2017年 10月 31日 投稿者: Buhanov
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2017年 10月 31日 投稿者: Buhanov
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а ты эти 8,5 кг набрал жирком или мышцами?
2017年 10月 31日 投稿者: stanislava1588
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просто с утра охота побухтеть, Серёж)
2017年 10月 31日 投稿者: Lantanelle
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Настя, надеюсь, что в набранные кг вместилось какое-то количество мыштсóв; для меня показателен вес нагрузки: начинал в апреле с жима от груди 40кг, сейчас 80кг штангу отжимаю 5-8 раз в те же 4 подхода. и по подьёму ног в висе: начинал с 30, сейчас 60. всё идет по планчику, без фанатизма
2017年 10月 31日 投稿者: Buhanov
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аа, у тебя сила-силушка растёт! Респектую!
2017年 10月 31日 投稿者: stanislava1588
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😄 главное, что по плану! 👍))))
2017年 10月 31日 投稿者: ja_creator
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