2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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1240 kcal
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脂質: 106.81g | たんぱく質: 41.39g | 炭水化物: 31.24g.
朝食: Egg, Butter, Organic Coconut Flour, Simply Nature Milled Flax Seed, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Parkview Original Breakfast Sausage Links, Egg, Trader Joe's Hass Avocado, Burman's Real Mayonnaise, Trader Joe's Persian Cucumber. 夕食: Cooked Green Cabbage, Skinny Pasta Konjac Fettuccine, Simply Nature Organic Coconut Oil, half pork loin. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. もっと...
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1892 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Total Body HIIT - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Way to go...! congratulations!
2017年 10月 30日 投稿者: Judyrose1997
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Oh no...I thought when I looked at your graph you were down not up. Well...all I can say...is you seem to be on...it...so please take a deep breath and Keto on. You CAn.!
2017年 10月 30日 投稿者: Judyrose1997
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It's been like this over a month. Very frustrating but I'm kind of getting used to it now, lol.
2017年 10月 31日 投稿者: thsiun
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When you seem to be stalled, it helps to shake things up a bit. Do a carb load day, and then back to strict keto for the 'whoosh'. Or try an extended fast...2-3 days of coffee, bone broth, water, etc. It really does work.
2017年 10月 31日 投稿者: mskestrela
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Thanks for the tip. I think fasting is the most effective way but I don't have the will power now. I just had a small peanut m&m fun pack today when they started giving out candies to the kids at the daycare :-(
2017年 10月 31日 投稿者: thsiun
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