2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 30.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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1050 kcal
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脂質: 19.77g | たんぱく質: 118.28g | 炭水化物: 104.43g.
朝食: Chá (Infusão), Café com Açúcar, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite sem Lactose. 昼食: Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Banana Caturra, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Açúcar. もっと...
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2343 kcal
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運動:
スポーツ - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 腹筋 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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