2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
|
2079 kcal
|
脂質: 76.71g | たんぱく質: 86.19g | 炭水化物: 262.78g.
朝食: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Грузинские Сыры Сыр Твердый, Мясновъ Лаваш Шоти, Азбука Вкуса Огурцы Солёные Бочковые, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Ацидолакт на Козьем Молоке, ВкусВилл Гречка Зелёная, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Семена Льна, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Миндаль, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. 夕食: Куриные Крылышки с Кожей, Две Палочки Тайский Суп Том Кха, Yelli Ризотто с Белыми Грибами. 軽食/その他: Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Лимон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Кофе Эспрессо, Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Лимонный Сок. もっと...
|
|
1968 kcal
|
運動:
Планка - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 26 分, 休憩 - 17 時間 24 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|