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Spochtskanone
日記
2017年 10月 30日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 30日
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2017年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.1 kg
これまでの減量分:
15.2 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 30日:
2041 kcal
脂質: 89.80g | たんぱく質: 163.22g | 炭水化物: 137.46g.
朝食:
Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Edeka Laugenknoten, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen.
夕食:
Edeka Forellenfilets Geräuchert, Goldähren Eiweißbrot (35g).
もっと...
2401 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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