Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 30日

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2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.1 kg これまでの減量分: 15.2 kg. 残り: 3.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:

2041 kcal

脂質: 89.80g | たんぱく質: 163.22g | 炭水化物: 137.46g. 朝食: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Edeka Laugenknoten, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen. 夕食: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Goldähren Eiweißbrot (35g). もっと...

2401 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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