2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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793 kcal
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脂質: 27.48g | たんぱく質: 49.32g | 炭水化物: 91.25g.
朝食: Агуша Творожок, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Морковь. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. 夕食: Большая Кружка Ряженка 4%. 軽食/その他: Морковь, Яблоко, Зеленый Чай с Молоком, Кофе с Молоком. もっと...
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3624 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 11 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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