2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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1450 kcal
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脂質: 50.60g | たんぱく質: 35.70g | 炭水化物: 223.54g.
朝食: Elma Chips Cebolitos, Realeza Tapioca, Queijo Mozzarella, Betânia Leite Desnatado, Açúcar. 昼食: Suco de Limão, Hortifruti Suco de Tangerina, Esfiha. 夕食: Mousse de Maracujá. もっと...
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3129 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間 30 分, 座る - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間 35 分, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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