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Spochtskanone
日記
2017年 10月 29日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 29日
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2017年 10月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.6 kg
これまでの減量分:
14.7 kg
.
残り:
3.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 29日:
2214 kcal
脂質: 131.53g | たんぱく質: 64.38g | 炭水化物: 188.21g.
朝食:
GutBio Schinken-Lyoner.
昼食:
Lindt Excellence 78% Cacao.
夕食:
Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Mama Gina Lasagne Bolognese.
軽食/その他:
Bofrost Käse-Sahnetorte, Zuckerkuchen.
もっと...
2368 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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