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War diese Woche nix mit Gewichtsverlust ... ganz im Gegenteil, ich hatte mal wieder zu viel Wasser an Bord (salzig gegessen und zu wenig getrunken, wie immer im Nachtdienst) und war Mitte der Woche 2 kg schwerer ... na ja, ab Montag hab ich noch mal 3 Wochen frei (Resturlaub verballern) und kann mich, abgesehen davon, dass ich meine Wohnung streichen will, ganz um meinen Körper kümmern :-)
Schönes WE allen, die schon eins haben und denen, die arbeiten müssen sowieso doppelt und dreifach
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87.1 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 28日:
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1242 kcal
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脂質: 36.63g | たんぱく質: 120.26g | 炭水化物: 93.66g.
昼食: REWE Suppengemüse, Gut & Günstig Blumenkohl Gefroren, Bamboo Garden Kokosmilch, Möhren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Putenfleisch. 夕食: Ja! Remoulade, Edeka Nordseekrabben, Mestemacher Pumpernickel (55g). 軽食/その他: hanuta Hanuta Minis. もっと...
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3210 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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