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posso chiedere un consiglio? sono alta 1,62 e peso 41 kili...vorrei arrivare a pesare tra i 46 e i 50 chili... il priblema è che a volte sono ben presa, e allora raggiungo le 2000 calorie, ma poi il giorno dopo mi sento in colpa, mi sembra di aver esagerato, così cerco di tagliare e mi ritrovo con fami allucinanti...e intanto non prendo un etto...
qualcuno potrebbe darmi consigli su come raggiungere un equilibrio decente? vorrei imoarare a mangiare sano, senza far del male al mio organismo, senza esagerare, ma senza privarmi di nulla...senza sensi di colpa..n
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40.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 28日:
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3006 kcal
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脂質: 99.25g | たんぱく質: 103.57g | 炭水化物: 384.95g.
朝食: Caffè Zuccherato, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Mela, Pavesini Pavesini al Cacao, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia. 昼食: Finocchio, Zucchine Bollite, Mela, Ombrina, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 夕食: Spumante, Sacher, Insalata di Riso, Pizzetta Sfoglia, Coca-Cola Coca-Cola senza Caffeina, Pata Patatina Classica, Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Crudo, Polpette di Melanzane, Vino Rosso da Tavola, Frittelle di Patate. 軽食/その他: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Lindt Cioccolato Fior di Sale. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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