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Spochtskanone
日記
2017年 10月 28日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 28日
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2017年 10月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.3 kg
これまでの減量分:
15 kg
.
残り:
3.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 28日:
3250 kcal
脂質: 124.15g | たんぱく質: 109.00g | 炭水化物: 394.52g.
朝食:
REWE Bäcker Brötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Maelkebotte.
昼食:
McDonald's Cappuccino (Groß), McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Big Double Bacon Cheese.
夕食:
Nimm2 Lachgummi Milchbubis.
もっと...
2360 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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