2017年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 27日:
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1159 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 151.55g.
朝食: Café com Leite Integral, Walmart Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Café com Leite Desnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Integral, Banana Prata, Banana Prata, Itambé Iorgute Fit, Nestlé Nesfit Integral. もっと...
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3537 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ボディービル - 1 時間, ハイキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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