2017年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 27日:
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1221 kcal
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脂質: 20.80g | たんぱく質: 81.74g | 炭水化物: 204.58g.
朝食: Kellogg's All-Bran Original, Blueberries, Papayas, Apples, Kiwi Fruit, Strawberries. 昼食: Spring Onions , Brown Sugar, Scallions or Spring Onions, Carrots , Celery , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar, Smoked Salmon, Spring Onions , Brown Sugar, Scallions or Spring Onions, Carrots , Celery , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 夕食: Firm Silken Tofu, Garlic, Chinese Cabbage, Pork (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Japanese Pear. もっと...
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2925 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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