2017年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 27日:
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1291 kcal
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脂質: 59.03g | たんぱく質: 98.38g | 炭水化物: 95.19g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Abacaxi. 昼食: Ratatouille, Melancia, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Alcatra. 夕食: 3 Corações Cappuccino Diet, Nestlé Leite Ninho Integral, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. 軽食/その他: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Quatá Ricota Fresca, Tenda Árabe Pão Árabe, Nozes Pecãs, Amêndoas, Pistaches. もっと...
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2150 kcal
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運動:
Corrida - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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