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25,2 yağ,51,4 su,38,4 kas, Akş:169 saat09:07
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89 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 26日:
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1637 kcal
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脂質: 147.79g | たんぱく質: 48.67g | 炭水化物: 38.41g.
朝食: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sucuk. 昼食: Karnabahar Yemeği, Soğan veya Taze Soğan. 夕食: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Dana Kavurma, Kırmızı Domates, Avokado. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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3087 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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